비만인 사람들의 공통점은 콜레스테롤이 높다는 것이다. 우리가 눈여겨 봐야 할 것은 LDL인 저밀도 지방단백질(low density lipoprotein)이다. LDL에는 지방과 콜레스테롤이 함유되어 있는데, 운동부족, 과식, 스트레스 등으로 과다축적될 경우 고혈압, 심혈관질환, 고지혈증 등의 질환에 걸리기 쉽다. 혈관벽에 쌓이게 되면 혈액순환이 원활하지 않게 된다. 우리가 잘 알고 있듯이 육류, 인스턴트 음식, 밀가루, 흰쌀, 기름진음식은 LDL을 혈관에 쌓이게 만들기 때문에 가급적 섭취를 줄이고 대신, 채소, 과일, 해조류, 미네랄, 비타민을 섭취하면 LDL을 낮출 수 있다. 2017/05/06 - [건강 정보] - 섭식장애 거식증 폭식증 대인 기피증이 생길 수 있다 콜레스테롤 낮추는 음식 콩 젊은층에..