고단백질 음식이 우리의 식단에 왜 필요할까요? 칼로리, 설탕, 소금의 함유(섭취)량은 쉽게 확인을 하지만 단백질을 어느 정도 섭취하고 있는지 놓치는 경우가 있습니다. 단백질은 세포의 생성과 유지, 체중을 줄이는데 중요한 역할을 합니다. 고단백질 음식을 섭취하게 되면 근육 증가, 부상 후 회복 속도, 건강한 체중 유지 등의 건강상 이로운 점이 있습니다. 고단백 음식은 다음과 같습니다. 고단백질 음식 종류 닭가슴살근육을 만들기 위해 가장 많이 먹는 음식으로 식단에 빠지지 않는 닭가슴살은 칼로리와 지방이 낮고 단백질이 풍부해 포만감을 얻을 수 있습니다. 혈압 조절에 도움을 주며, 풍부한 아미노산은 고혈압이나 심장병 예방에 좋습니다. 두부체중감량 식단에 어울리는 음식으로 밭에서 나는 쇠고기라고 부르기도 합니다...