장마로 인해 비가 듬성듬성 내리고는 있지만 너무 덥네요. 여름 = 살빼기 다이어트 체중조절이 생각나는 계절이죠. 이번 시간에 알아볼 내용은 체중조절과 관련된 내용으로 땀복을 입고 땀을 빼는 것과 사우나에서 땀을 빼는 것. 어떤 방법이 살을 빼는데 더 효과적이라고 할 수 있을까요? 필자의 경험과 자료조사를 통해 썰을 풀어볼까 합니다. [알아두면 좋은 글] ☞ 때가 생기는 이유 - 자주 밀어야 좋다? 땀복 효과 요즘은 공원이나 헬스장에서 혹은 산에서 땀복을 입고 운동하는 사람을 보기가 쉽지는 않습니다. 오래전 필자가 운동할 때 선배들을 따라 여름에 겨울옷과 땀복을 몇개씩 입고 산을 탔던 기억이 있습니다. 그 당시에는 살을 빼야 한다는 목적이 아닌 운동의 개념이 더 컸기 때문에 당연하게 생각을 했었는데요. 나..

일주일만 있으면 올해도 반이 지나갑니다. 곧 7월인데요. 여름이 되면 아무도 시키지 않았는데 무조건 해야하는, 실패해도 시도해야하는 것이 있습니다. 바로 다.이.어.트 필자도 수년째 체중조절을 하고는 있지만.. 하고만 있네요. 7월초가 되면 대부분의 해수욕장이 개장을 합니다. 자신의 몸매를 뽐낼 준비가 되셨는지요. 아직 덜 되신 분들을 위해 과학적으로 입증된 간헐적 단식방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여기서 간헐의 사전적 의미는 [얼마 동안의 시간 간격을 두고 되풀이하여 일어났다 쉬었다 함]입니다. 간헐적 단식이라함은 일주일에 1~2회 정도 공복상태를 갖는 것으로 약 16~24시간을 말합니다. 간헐적 단식방법 - 16시간/24시간 먼저 과학적으로 입증이 되었다고 말씀을 드렸는데요. 작년에 필자 역시 ..