면역은 질병이나 미생물의 침입을 방어하는 작용을 말합니다. 특히나 현 상황에서는 면역력이 무엇보다 중요한 시기이기도 합니다. 세균에 대항해 강력한 면역 체계를 갖추는 것이 중요한데요. 예전과 다르게 피곤함을 자주 느끼거나 아픈 빈도가 높아지게 되면 일반적으로 면역 체계가 나빠졌다라고 말하기도 합니다. 간단히 체크할 수 있는 방법으로 면역력이 떨어지면 나타나는 몇 가지 징후를 알아보겠습니다. 면역력 약화 증상스트레스 유발 림프구는 면역계를 구성하는 중심 세포입니다. 림프구 수치가 낮을 수록 감기같은 바이러스에 걸릴 확률이 높습니다. 그런데 스트레스는 림프구나 백혈구를 감소시킵니다. 사람은 스트레스 없이 살수는 없습니다. 그러나 어떻게 관리하냐에 따라 긍정과 부정으로 나뉘어 집니다. 모든 질병의 근원이라고 ..

고단백질 음식이 우리의 식단에 왜 필요할까요? 칼로리, 설탕, 소금의 함유(섭취)량은 쉽게 확인을 하지만 단백질을 어느 정도 섭취하고 있는지 놓치는 경우가 있습니다. 단백질은 세포의 생성과 유지, 체중을 줄이는데 중요한 역할을 합니다. 고단백질 음식을 섭취하게 되면 근육 증가, 부상 후 회복 속도, 건강한 체중 유지 등의 건강상 이로운 점이 있습니다. 고단백 음식은 다음과 같습니다. 고단백질 음식 종류 닭가슴살근육을 만들기 위해 가장 많이 먹는 음식으로 식단에 빠지지 않는 닭가슴살은 칼로리와 지방이 낮고 단백질이 풍부해 포만감을 얻을 수 있습니다. 혈압 조절에 도움을 주며, 풍부한 아미노산은 고혈압이나 심장병 예방에 좋습니다. 두부체중감량 식단에 어울리는 음식으로 밭에서 나는 쇠고기라고 부르기도 합니다...

단백질은 근육 생성에 절대적으로 중요한 영양소입니다. 부족할 경우 체력 저하, 두뇌 활동이 저하될 수 있습니다. 그러나 적당을 넘어 지나친 섭취는 우리 몸에 부담을 주게 되고 질병을 유발할 수도 있습니다. 전문가들이 말하는 단백질 과다섭취의 문제점에 대해 알아보겠습니다. 단백질 과잉섭취 부작용 구취 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질의 양만 늘리게 되면 구취로 이어질 수 있습니다. 탄수화물 대신 지방을 태우기 때문에 체중 감소의 효과를 볼 수 있으나 구취로 인한 스트레스가 발생할 수 있습니다. 치실이나 양치질을 한다고 해서 구취가 사라지지는 않습니다. 물의 섭취량을 늘리고 치아를 더 자주 닦아줘야 합니다. 탈수 단백질은 탄소, 질소, 수소 등으로 이루어져 있는데, 과도한 단백질 섭취는 혈액요소성질소의 증가를..

누구나 장소를 불문하고 스트레스를 받고 살아갑니다. 스트레스를 자신만의 스타일로 재해석할 수 있다면 긍정적인 삶을 살아가는데 도움이 될 것입니다. 그러나 스트레스 해소를 술이나 음식으로 해결하는 경우가 많습니다. 건강에 해로운 방법이죠. 정상적인 방법이지만 장기적으로는 건강에 부정적인 영향을 미치고 불안 수준이 높아질 뿐입니다. 스트레스 지수를 통해 자신의 상태를 확인해보는 방법도 있습니다. 스트레스를 받게 되면 입술이 갈라지거나 손톱에 흰 반점이 생기는 증상이 나타나기도 합니다. 집에서 스트레스받지 않는 방법 7가지 알아보겠습니다. 스스로 생각해보기 스트레스를 푸는 방법으로 가장 많이 이용되는 방법은 바로 먹기입니다. 그러나 이 방법은 건강한 방법에 역행하는 것으로 무조건 바꿔야 합니다. 음식거리를 찾..

지금은 은행에서 통장을 개설하기가 상당히 까다로워 졌지만, 대부분 두개 이상의 통장은 가지고 있을 것입니다. 재테크를 위해 통장쪼개기부터 시작해서 이런저런 준비를 하다 중간에 그만두신 분들도 많을텐데요. 그렇게 몇 년의 시간이 흐르면 자신이 어떤 은행에서 통장을 개설했는지 모르게 됩니다. 일부러 시간을 내어 은행마다 전화를 하거나 방문을 하는 것은 생각보다 쉬운 일이 아닙니다. 나의 숨은 통장 찾기는 계좌통합관리서비스라는 사이트를 통해 확인할 수 있는데요. 하나하나 알아보겠습니다. 숨은 통장 찾기계좌통합관리서비스는 여러 금융기관에 분산되어 있는 계좌 정보를 한눈에 확인할 수 있게 해줍니다. 여러개의 통장을 가지고 계시다면 많은 도움이 되는 사이트입니다. [계좌통합관리서비스]를 검색한 후 계좌통합조회(은행..

이동식 와이파이 에그 출시가 꽤 되긴 했습니다만, 몇 달전 2년 약정으로 구입을 해버리는 실수(?)를 저질렀습니다. 에그를 구입하기 이전에는 통신사 요금제 중 무한 요금제를 쓰고 있었는데, 노트북을 가지고 여기저기에서 글을 발행하다 보니 ip 문제로 인해 덜컥 계약을 해버렸는데요. 이동식 와이파이 에그를 구입한 이유는첫째, 장소불문 글 발행이며 둘째, 핸드폰 요금 절약이었습니다. 한달 용량은 11기가로 동영상, 다운로드, 업데이트가 아니면 충분히 11기 안에서 사용할 수 있습니다. 고용량의 동영상, 업데이트 등을 사용할시에는 11기가가 턱없이 부족함을 느낄 수도 있습니다. 현재 4개월 정도 사용을 하고 있는데요. 장점과 단점을 나열하자면.. 이동식 와이파이 에그 장점1. 가볍고 크기가 작아 휴대가 편리하..

작고 귀여운 강아지를 보면 사람이 먹는 음식을 생각없이 주는 경우가 있습니다. 우리에게는 맛있는 음식, 간식거리지만 강아지에게는 치명적일 수 있습니다. 강아지가 먹으면 안되는 음식 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 강아지 금지 음식 우유 매일 아침마다 한잔씩 마시면 건강에 좋다는 우유를 강아지가 마시게 되면 소화를 못해 구토를 하거나 설사 복통을 유발할 수 있다고 하는데요. 이는 유당(milk sugar)때문이라고 합니다. 펫 전용 우유를 주면 됩니다. 요리에 사용한 뼈 강아지에 대해 잘 모르더라도 뼈 혹은 뼈에 붙어있는 살점을 보면 강아지 주면 잘 먹겠다라는 생각을 하곤 합니다. 생뼈가 강아지의 영양에 좋은 음식이라는 의견도 있지만 바이러스에 감염될 수 있다는 의견도 있습니다. 또한 작은 뼛조각이 기..

내 소중한 컴퓨터를 보호하기 위해 알약을 설치해 바이러스 검사는 물론 pc최적화를 하시는 분들이 많으실텐데요. 저 역시 잦은 업데이트로 나름 보호를 하고 있습니다. 그런데 나도 모르는 사이에 자신이 설정해둔 시작페이지가 zum으로 바뀌는 경우를 간혹 볼 수 있는데요. 이번 시간에는 알약 광고 차단 하는법과 시작페이지가 변동하지 않는, 줌 사이트로 바뀌지 않는 방법 알려드리겠습니다. 클릭 몇번이면 간단합니다. ▲ 알약을 설치하게 되면 위의 그림처럼 우측 하단에 광고창이 생기는 경우를 볼 수 있습니다. 그리고 [확인 후 닫기]라는 글씨를 아무 생각없이 클릭하는 경우도 많습니다. 클릭하게 되면 당연히 시작페이지가 zum으로 바뀌게 됩니다. ▲ 알약으로 들어간 뒤 상단 메뉴 중 환경설정을 클릭합니다. ▲ 좌측 ..

빈용기 보증금이라는 제도가 있습니다. 마트나 편의점에서 소주병, 맥주병 등을 구입한 후 공병을 반환하게 되면 보증금을 환불해 주는 것을 말합니다. 2017년 이후 규격마다 보증금의 금액이 상승했습니다. 일반적으로 자신이 거주하고 있는 근처의 편의점에서 공병을 환불할 텐데요. 편의점에 따라 정해진 요일과 시간에 처리를 해주는 곳도 있습니다. 공병 보증금 금액 소주 공병은 100원(기존 40원에서 60원 인상), 맥주병은 130원(기존 50원에서 80원 인상)으로 인상이 되었습니다. 공병은 소매점을 통해 보증금을 환급받을 수 있는데요. 만약 거부를 한다면 1522-0082(빈 용기 보증금 상담센터)로 신고 혹은 관할 지자체에 신고를 하면 300만 원 이하의 과태료가 부과가 된다고 합니다. 편의점 외에도 마트..